Santé et Bien-être Séances collectives ou individuelles

Techniques de respiration, méditation, postures sprécifiques (mal de dos, stress, sommeil, etc.), massage...
(prévoir 1 à 3h pour les séances collectives en salle)

Séance Yoga collectif "réveil musculaire et oser prendre soin de soi" : Je vous propose une séance de Yoga en salle où nous allons expérimenter tout d’abord des exercices de détente musculaire (toilette du Samouraï, tapotements, auto-massage) très bénéfiques en ce début de semaine d’activité, et nous allons mener dans un deuxième temps un cours de Yoga dont le thème s’inscrit autour de "Prendre soin de soi". En effet, la vie va souvent très vite. Il nous arrive d'avoir besoin de prendre soin de soi, de ralentir et de revenir à soi. Cette séance de hatha yoga vous permettra de mettre en place des postures pour vous reconnecter à vous tant sur le plan physique, que psychologique ou spirituel. Grâce à cet enchaînement de postures au sol, vous entrerez en contact avec différentes parties de votre corps, vous calmerez le mental et les émotions et vous vous connecterez au moment présent. 

Séance collective de Yoga "Pawanmuktasana assouplir les articulations" : Voici une pratique de Yoga traditionnelle de l’Inde qui est vraiment appropriée pour vos vacances à la montagne l’hiver afin de détoxiner vos articulations et éviter de vous blesser. Pawanmuktasana est un programme facile et à la portée de tous, grâce à la simplicité des mouvements. La série ne vise pas à développer le renforcement des muscles ou la souplesse, elle est plutôt axée sur la détente du corps et de l’esprit. Enfin, la bonne circulation de l’air recherchée dans la série Pawanmuktasana, renvoie directement au prana, l’art de la respiration contrôlée et du souffle vital, qui est l’un des fondements du Yoga. Cette série de mouvements a des effets très puissants en permettant, notamment, de réchauffer les articulations pour les libérer de leurs tensions. Elle aide aussi à assouplir les muscles qui permettent aux articulations de bien bouger. Correctement effectuée, cette pratique relaxe le mental, tonifie les nerfs du système nerveux et, pratiquée régulièrement, tonifie toute la structure psychophysiologique du corps. Cette séance s’adresse également aux personnes âgées qui ont une faible mobilité. En effet, la série pourra être effectuée sur chaise. Ainsi cela vous permettra de relaxer votre mental, de tonifier votre système nerveux autonome, et d’éliminer les toxines logées dans vos articulations, le tout en faisant des gestes simples assis sur une chaise. 

Séance yin yoga collective "pour travailler le corps des pieds à la tête": Voici une pratique de Yoga pour travailler le corps des pieds à la tête à travers des postures très classiques dites de Yin Yoga. Expérimentez ce Yoga doux et méditatif, au rythme lent, où les postures sont tenues pendant de plus longues périodes que dans d'autres styles de Yoga...Nul doute que vous en ressentirez les nombreux bienfaits. Excellente séance notamment après une journée sportive dans nos montages enneigées (ski, raquettes à neige, marche à pieds, ...). 

Yoga du rire* : Cette pratique de Yoga me tient à cœur tellement je ressens les effets bénéfiques sur moi-même. Avant les exercices de Yoga du Rire, je vous proposerai un échauffement musculaire approprié à ce théme, des respirations (avec de la Cohérence Cardiaque) nécessaires à une bonne rigolade, et des exercices de Yoga visant au Lâcher-prise. Voici une séance qui, en plus de nous apporter à tous un bien-être incontestable et en plus de changer notre énergie du moment, tout en augmentant la production d’endorphines dans le cerveau, a de nombreux bienfaits thérapeutiques sur notre santé. Vous constaterez bien vite que le rire initié comme un exercice au départ, pratiqué en groupe, devient rapidement naturel et contagieux. Cette séance est tout à fait bienvenue dans le contexte actuel, et, en plus de renforcer notre système immunitaire, nous apportera de la joie et du bien-être à revendre ! 

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Séance collective "Yoga, respiration et massage plantaire" : Une pratique de Yoga qui est la bienvenue pour repartir du bon pied dans vos lieux d’habitation ! Ce cours est directement issu de la formation que j’ai faite sur le thème du Yoga, de le la Santé et de la Réflexologie plantaire. En Yoga, nous allons transférer les techniques de Yoga Khane dans les protocoles d'échauffement et nous allons pratiquer les fondamentaux de base du Hatha-Yoga pour mieux gérer le ressourcement après l’effort effectué lors de votre journée (quelle que soit votre pratique sportive). Je vous proposerai ensuite un massage grâce à des balles spécifiques. En réflexologie plantaire appliquée à votre activité de ce jour, je mettrai l’accent sur le plexus solaire, le diaphragme et la colonne vertébrale (les principaux facteurs physiologiques qui ont besoin d’être activés pour votre bien-être) et nous en profiterons pour identifier les liens entre le pied et les organes. 

La Sophrologie est une thérapie spécifique pour un mal physique ou mental, préconisée pour évacuer votre stress au quotidien et les angoisses, pour améliorer le sommeil, pour préparer aux examens...

En tant que praticien je vous propose une séance de soins à la carte.

La cohérence cardiaque est une pratique ayant de nombreux bienfaits sur la santé physique, mentale et émotionnelle, traitant le stress, l'anxiété, la dépression, les addictions, problèmes digestifs et de poids...

En tant que Praticien en Cohérence Cardiaque, je vous propose une séance de soin assistée avec un logiciel de Cohérence cardiaque (Cardiofeedback). La Cohérence Cardiaque est un outil d'accompagnement d'autres thérapies auxquelles on peut l'associer pour obtenir des effets conjugués et de meilleure efficacité. Elle est pratiquée par des professionnels de santé ou des thérapeutes spécialisés dans l'accompagnement et dans les soins qui visent au mieux- être. La Cohérence Cardiaque est l’état d’harmonie physiologique, physique, émotionnel et mental qui accompagne l’individu vers le recentrage et le renforcement de chacun de ces états. La Cohérence Cardiaque est un anti-stress assuré. Les bénéfices de cette pratique de mise en cohérence cardiaque par la respiration sont importants. la cohérence cardiaque agit sur les plans physiologiques, émotionnels et cognitifs, et permet :

- l'atténuation rapide des symptômes du stress, et s’adresse aux personnes qui souffrent des effets d’un déséquilibre sympatico-vagal (le stress et toutes ses conséquences),
- de rester calme et efficace dans des situations stressantes,
- d'atténuer le stress chronique, l'anxiété, les phobies, le trac,
- d'accroître les capacités d'intuition et de créativité,
- d’agir efficacement et de façon sûre notamment sur les problèmes de surpoids, d’hypertension et le diabète de type 1, la préparation à l’accouchement...,
- de traiter l'anxiété, la dépression, les addictions, les problèmes digestifs.

Access Consciousness est une approche énergétique révolutionnaire conçue pour faciliter en chacun de nous une plus grande ouverture à la conscience, une capacité à être totalement présent à ce qui est et à s’ouvrir à plus de possibilités dans sa vie.

En tant que Praticien Access Bars® et Processus corporels d'Access Consciousness, je vous propose une séance de soin énergétique. Access est une technique énergétique qui favorise un lâcher-prise, amène à la détente et libère en douceur les mémoires, pensées, sentiments et émotions que vous avez accumulés et qui vous limitent dans différents domaines.

Une séance de Bars est facilitée par un protocole de 32 points simplement touchés principalement au niveau de la tête. Les doigts du praticien sont juste posés sur ces points, facilitant une meilleure circulation d’énergie.

Les indications pour une séance de Bars : réduction de la sensation de stress chronique ou évènementiel (examen, convocation...), aide au sommeil, et tout accompagnement dans une démarche de développement et de mieux être. 

En fonction de la problématique, le thérapeute pourra s’orienter vers les Processus Corporels d’Access (Cellular Memory : technique qui vise à défaire les effets de traumatismes, récents ou passés, et les tissus cicatriciels du corps - MTVSS : technique qui vise à défaire presque tout dysfonctionnement du corps).

La personne qui vient en consultation s’allonge sur la table de massage, habillée, avec un coussin sous la tête et une couverture qui la recouvre pour avoir bien chaud et être bien à l’aise ; ce n’est pas un massage, mais un ensemble d’outils et de techniques énergétiques.

NERTI est une technique thérapeutique qui vise à vous nettoyer et à vous débarrasser définitivement des mémoires traumatiques ou des blessures émotionnelles (peurs, phobies, blocages, angoisses,...) qui se déclenchent dans certaines situations et qui sont responsables d’hyperréactivités et de toute autre réaction émotionnelle anormale.

En tant que Maitre Praticien NERTI (Nettoyage Emotionnel Rapide de Traumatismes Inconscients), je vous propose une séance de soin de libération émotionnelle. NERTI est une technique thérapeutique qui vise à vous nettoyer et à vous débarrasser définitivement des mémoires traumatiques ou des blessures émotionnelles (peurs, phobies, blocages, angoisses,...) qui se déclenchent dans certaines situations et qui sont responsables d’hyperréactivités et de toute autre réaction émotionnelle anormale. NERTI est parfaitement indiqué pour éliminer ces problèmes récurrents :

- Phobies, par ex. phobie de l'avion, du sang, de la foule, des serpents... 
- Attaques de panique
- Blocages d’origine émotionnelle
- Irritabilité, colère
- Deuil du passé
- Procrastination
- Peurs, par ex. peurs scolaires, peur du vide, peur de parler en public... 
- Tristesse
- Jalousie
- Timidité
- Dépression, angoisses, mélancolie,
- Somatisations
- Inhibitions, sidérations

Séance inividuelle de Yogathérapie (jusqu’à 3 personnes) : 
Sur demande, prévoir 1 à 2h par séance, généralement, je combine plusieurs techniques de soins. 

Lundi matin
Séance de Yoga (10h00 – 12h00)
Commune de Lanslebourg. Salle du Cuchet située derrière l’Office de Tourisme de Lanslebourg,
Tarif unique : 15 € par personne. Ouvert et accessible à tous.
Réservation obligatoire directement auprès de Thierry

Mercredi en fin d’après-midi
Yoga spécial skieurs de fond et randonneurs (17h à 18h15)
Commune de Bessans. Ouvert et accessible à tous.
Rendez-vous 17h à la Salle rouge située au 1er étage de l’Albaron (Bessans).
Tarif unique : 5 € par personne.
Réservation obligatoire directement auprès de Thierry

Vendredi après-midi
Séance de Sophrologie en groupe (14h15 – 15h15)
Station de La Norma.
Activité proposée à la salle située au premier étage au-dessus de l’Office de Tourisme de La Norma.
Tarif unique : 5 € par personne. Ouvert et accessible à tous.
Réservation obligatoire directement auprès de Thierry

Vendredi après-midi
Atelier Bien-être et Relaxation Bio-Dynamique (15h30 à 16h45)
Station de La Norma.
Activité proposée à la salle située au premier étage au-dessus de l’Office de Tourisme de La Norma.
Tarif unique : 5 € par personne. Ouvert et accessible à tous.
Réservation obligatoire directement auprès de Thierry