Thierry Bargagi,
- Accompagnateur en montagne, naturaliste
- Instructeur de marche nordique
- Professeur certifié de Yoga
- Praticien Sophrologue Caycédienne
- Praticien en Cohérence Cardiaque, Expert en évaluation de la santé par l'analyse de la variabilité cardique
- Praticien Access Bars®
- Maître Praticien NERTI (Nettoyage Emotionnel Rapide de Traumatismes Inconscients)
- Thérapie par le rire, certification en psychologie positive
PROGRAMME Nordic Yoga / Bien-être - HIVER 2024-2025
Lundi matin
Séance de Yoga (10h00 – 12h00) Commune de Lanslebourg. Salle du Cuchet située derrière l’Office de Tourisme de Lanslebourg
Tarif unique : 15€/personne.
Ouvert et accessible à tous. Réservation obligatoire directement auprès de Thierry.
Mardi matin
Séance en salle "Yoga des fascias du dos" (10h00 – 11h15)
Commune de Villarodin-Bourget, en salle d’animation, au premier étage de la Maison de La Norma.
Tarif unique : 5€/personne. Ouvert et accessible à tous.
Réservation obligatoire directement auprès de Thierry.
Vous avez des inconforts au niveau du dos ou vous souhaitez tout simplement renforcer votre dos. Vous souffrez de raideurs ou de douleurs chroniques. Cette séance est faite pour vous, mais plus largement, l’objectif ici est de libérer les tensions musculaires, articulaires et nerveuses qui peuvent avoir leur point d’ancrage au niveau vertébral. À la suite de cette séance, vous constaterez en effet que les bienfaits résonnent dans l’ensemble de votre corps, tout simplement car vous aurez mobilisé en douceur ce monde fascinant des fascias qui vous constituent.
Mardi soirée
Séance en salle "Yoga doux et équilibre corporel" (19h15 - 20h30)
Commune de Fourneaux. Salle communale "Marcel BOUVIER"
Tarif unique : 10€/personne.
Ouvert et accessible à tous.
Réservation obligatoire directement auprès de Thierry.
Thierry propose de vous retrouver tous les mardis en fin de journée pour une séance de Yoga doux. Ce moment d’apaisement vous permettra d’expérimenter des mouvements lents et fluides par le biais d’exercices basés sur la respiration, tout en cultivant le bien-être dans toutes ses dimensions ; le Yoga doux propose de travailler tous les groupes musculaires en profondeur et la souplesse. Vous aurez l’occasion de pratiquer notamment le Yoga des fascias qui offre une libération douce et progressive des tensions, en encourageant l'étirement des chaînes musculaires croisées et l’adhérence des fascias (ce qui est très bénéfique pour la santé du dos et de tous nos organes). Aussi, la Relaxation Bio-Dynamique vous apportera une relaxation profonde des muscles. D’autres techniques de bien-être viendront complémenter ces disciplines.
De la douceur dans votre quotidien Si vous souhaitez prendre soin de votre corps, vous relaxer et réduire certaines douleurs musculaires, le Yoga doux peut parfaitement vous convenir ! Ces pratiques sont accessibles au plus grand nombre, quel que soit l’âge, le niveau technique et la condition physique des pratiquants : jeunes, adultes, seniors, …
En pratiquant régulièrement, vous améliorerez la souplesse de votre corps, soulagerez les douleurs chroniques et réduirez le stress physique.
Mercredi après-midi
Nordic Yoga® (13h30 – 16h30) + Yoga en salle à Bessans (*)
Commune de Bessans. Niveau facile.
Rendez-vous à 13h30 à l’arrêt de bus "Porte Nordique de Bessans".
Présentation du Nordic Yoga® :
C’est la rencontre de deux joyaux du sport santé que sont la marche nordique et le yoga.
Le Nordic Yoga® se pratique donc dans un environnement extérieur, en plein air, dans les parcs, forêts, stades à l’aide de bâtons de marche nordique.
Les bâtons de marche nordique assurent une marche propulsive, dynamique et posturale avec une prise de conscience de sa respiration nasale. Ils permettent également de réaliser des postures de yoga à l’arrêt dans des endroits choisis au cours des déplacements avec les bâtons.
Le Nordic Yoga® offre ainsi une alternance de marche nordique dite méditative et de réalisation de postures de yoga dynamiques et fluides regroupées sous forme de séries inspirées de l’Ashtanga vinyasa yoga.
Le pilier du Nordic Yoga® est la respiration qui accompagne et rythme la cadence des pas lors des déplacements ainsi que l’exécution des postures qui s’enchaînent de façon fluide.
Au cours de cette séance, Thierry vous proposera d’expérimenter cette nouvelle activité aux multiples facettes, avec des surprises qui ne vous laisseront pas indifférents…
• Le tarif pour une séance de 3 heures :
=> Séance Individuelle : 50€
=> Séance Couple : 60€
=> Séance Famille - Amis - Collègues (entre 3 et 4 personnes) : 70€
=> Séance entre 4 à 10 personnes 25€/personne
• L’âge minimum
=> 8 ans
=> Les personnes porteuses d'un hancicap sensoriel (non-voyant - mal-voyant - malentendant...) sont bienvenues pour cette activité.
• Est-ce que l’activité se pratique raquettes au pied du coup l’hiver ?
=> L'activité se pratique avec des chaussures classiques pour se déplacer sur la neige (type après-ski, chaussures de randonnée, ...) - surtout pas de raquettes à neige, chaussures de ski alpin ou de ski de fond. L'activité se pratiquera entièrement sur les itinéraires balisés piétons dans le site nordique de Bessans.
• Est-ce que les bâtons sont fournis ?
=> Les bâtons spéciaux "Marche Nordique" seront fournis pas moi-même pour cette activité.
Mercredi fin après-midi
Séance en salle "Yoga spécial ski de fond et randonnée" (16h30 - 17h45)
Commune de Bessans. Salle "rouge" de l'Albaron.
Tarif unique : 5€/personne.
Ouvert et accessible à tous. Réservation obligatoire directement auprès de Thierry.
NB : Conformément à la loi, je dois vous informer que mon travail est un accompagnement à la guérison, un complément thérapeutique et non une alternative à la médecine. Mon intervention ne remplace en aucun cas un traitement médical ou chirurgical qui vous a été prescrit. Généralement, je combine plusieurs techniques de soins. Quel que soit le temps passé, le tarif reste inchangé (50€ pour une séance individuelle).
